唤醒生活 on ChoJemmy

长沙到双月湾自驾记录

Mon, 15 Jan 2024 00:00:00 +0000

携带物品：

身份证
牙刷毛巾洗面奶
泳衣（不下水不用）
防晒装备（太阳帽）
铲子小桶
凉拖
两箱水
电热水壶
合适的换洗衣服
好的心情

打卡点：

观景台
海龟湾
礁石酒吧
小星山浮潜
情人堤

第一天，27号想着出去玩，做了会攻略发现做不明白，网上翻来翻去也就是说那几个景点。朋友发了个他之前去玩住过的地方给我，我订了房就打算先到了再说。

中午睡了会去买了点零食，下午四五点钟，家里姐姐去接小孩，等老婆下班，开车一起四个人就出发了。凌晨一点半到酒店，9个小时，中间在服务站吃了餐泡面，两个人轮流开没歇。一个小经验，像这种长途自驾的，基本花的时间要多个一个小时，做计划可以把时间考虑的充分些。

第二天，28号小区随便找了个早餐店，点了个粥、肠粉、炒面，120块。上午就在海滩逛了一上午，中午去喜屋吃饭，五个菜，180，性价比很高，好吃。朋友不发定位根本找不到那里去，都是村里面了。屋主小孩的奖状贴满墙壁。

中午回酒店午睡到三点多，在房间看海的感觉很不错。去情人堤拍照，四点多才去观景台看双月湾全景，应该稍微早一个小时最好，或者上午去。晚上在小镇随便找家店子吃的火锅，分量很足，吃撑了。165。

第三天，29号睡懒觉到八九点，吃了早餐，四大碗海鲜粉，120。又去虹海湾边上的沙滩坐了一上午，人少浪更大，更舒服。基本就都在看海玩沙子了，其中离沙滩最近的景点几百米我们都没过去。中午老婆说要来都来了，要吃海鲜，就吃了个大的龙虾，那顿是吃的最贵的，500。

吃完两点出发，日行800km回长沙了，中途高速修路拦了四十分钟，导致晚上十一点才到长沙，刚到就下起雨，还算幸运，没有中途下雨。老婆开车没那么熟练，回程没走京港澳高速，大车太多，走的武深高速，个人感觉还没京港澳好开，还多了45块钱高速费。

餐饮：1085 第一天120+180+165 第二天120+500

零食：120

住宿：300

交通：1500 加油 776 高速 755

总计1085+120+300+1500=3005

中途加油252+174+350=776元，中途高速费用355+400=755元

一起1500块左右，四个人，人均380块，还是比较划算的。

出发40824km，剩余油量里程 237km。

回来42402km，剩余油量里程330km。

生活在当下，对自己的告诫

Fri, 15 Sep 2023 00:00:00 +0000

少关心太遥远而不能掌控的事情，生活是无数个当下的刹那组成，多关心身边的事情。身体健康，幸福开心，就很好。

这两年睡眠没有以前好了，经常失眠。一些道理很简单却做不到，比如保证睡眠，坚持锻炼身体，保持健康，减少精神内耗。

例如熬夜，晚上没做完的事情，早起来做，思维更加清晰，但经常做不到。固定的作息时间可以缓解失眠，降低睡眠不足的负面影响。负面作用比较吓人的一点是可能会得阿兹海默，你能接受老年痴呆吗？通宵过后人会变得迟缓，记忆力衰退，就跟阿兹海默症很像。

平时工作要多注意休息，颈椎和腰是真受不了，还有眼睛，可以用一些辅助提醒锻炼身体的小工具，比如电脑上定时运动护眼小软件FadeTop。

烟酒槟榔这类的，能不接触就不接触，没啥益处。量化一些健康指标，比如10km跑进55分钟，游泳100m进2分钟。

不过除开身体上的健康，更重要的是精神上的健康。

现代社会，少有人在肉体上攻击你，但精神的自我攻击极其消耗精力。比如会引起失眠之类的，间接伤害身体。

我曾尝试着看一些哲学类的书籍，却经常在一知半解中陷入虚无主义的陷阱，越看越迷茫。

最近看的文章和书籍，似乎休谟和阿尔弗雷德·阿德勒的理念能让人更加适应一些，温和却不激烈，理性但不绝对。

我无意再复述一遍各种哲学家、思想家的教导，我也不是那么理解，也许等我体会再深刻一点后可以单独再说。毕竟道理就是那么些道理，只是自己能不能用道理去指导生活而已。

这里我只想记录一些自己有体会或了解的零散观点，帮助降低自己的精神内耗。

要有稳定的锚点，保持力量和平静

永远不要依附于某个人、某个地方、某个组织或某个项目，只将自己依附于一个使命，一个召唤，一个目的，才能保持力量和平静。

信仰的力量，有人信教，有人信仰主义，总之你需要一个稳定的生命之锚，不变的灯塔。

以终为始，比如写一篇墓志铭，你这一生想怎么度过，遵循内心的召唤，保持力量和平静。

少和人去比较

《被讨厌的勇气》这本书说烦恼之源是人际关系，人和人之间的比较，他人怎么看待自己。

健康的自卑感不是与他人比较，而是和理想的自己比较，只要自己不断进步就好，竞争是把他人当做敌人，世界是危险的存在。

当你有真正的目标，多关心身边的小事情与自己的进步，有和睦的家庭，就很幸福，少和人去比较。

适度断舍离

网络时代的信息排山倒海，但脑容量有限，人的大脑进化远没有信息时代发展的那么快。

现代社会大量的心理疾病来源于大脑的信息过载，能消化吸收的东西只有那么一些。需要有选择的舍弃一些东西。

列一些舍弃的清单。

注意生活小细节，做一些不那么功利的事

写三件开心的事情，注意生活中的小细节，给自己注入动力。我看博客的朋友就经常在文章中记录自己的生活，一些感动的瞬间。

现代节奏太快，成年人，赚钱养家是很重要。还看到说如果你要看的那本书对你赚钱没有帮助，就不要看。诸如此类的观点。

生命于自己的意义，过于功利总是忙碌，不如闲下心来，该放松的时候放松，看一些不那么功利的书，做一些不那么功利的事情。

劳逸结合，说不定也有帮助。

正确看待困难与痛苦

王阳明曾说，人生不如意十之八九，七情六欲中，哀伤之愁最容易犯，面对不如意时，很少能保持平衡的心态。

正确看待困难也是一种智慧，这个世界是由你的主观意志决定的，你的痛苦，你的感受，你的愤怒。你的世界观决定了你看待事情的感受。

例如以自我为中心的世界观和思维方式，有一个内心中的我，与外部比较，把他人当做敌人，整个世界都是危险的，烦恼痛苦自然而来。

勇敢直面生活的真相

生活的真相是很多哲学家研究的东西，比如人生的价值意义和目的，人类存在的本质。

有一些真相可能是普遍的，比如生活的意义和目的其实是人类的主观感受，需要自己去寻求创造与定义；人的生命是有限的，需要面临死亡和结束；人类存在是宇宙的一部分，有生存和繁衍的需求；人的体验是生活中重要的一部分，爱、喜悦、悲伤、痛苦；社会和文化对人有重要的影响，要学会与周围的人和事相处

生活的真相是复杂而多源的概念。

世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相以后，仍然热爱生活。

你理解的生活真相是什么？

不要绝对的理性

法国启蒙主义想要有一个干干净净的理性，可以在屋子里研究出来。纯粹的理性本身就是非理性的，容易走向极端。后现代主义，就是法国启蒙主义的另一个极端，批判一切，魔怔和抑郁的都是法国人。

除开以上这些降低精神内耗的观点，身体的某些激素能影响精神，也能在日常生活中实践。

例如减少多巴胺的剧烈波动，剧烈波动会提高多巴胺基线水平，比如长时间刷抖音，沉迷网络，抽烟等等，提高以后会让原本的事情不那么兴奋，越来越觉得无聊，想要重新回到之前的那种刺激。

采取一些可以长时间保持多巴胺分泌的方法，比如洗冷水澡，促进多巴胺分泌三小时之后才会降到原来水平。比如强迫自己做极其无聊的事情，不想看书就看一个小时的书。

设定合理目标，分解目标并放到相应的时间方块中，进行时间进化并保持专注，有正向的反馈。

身体和精神一起进步。不要活在过去，也不要活在未来，就活在当下。

恶狠狠的吐槽

Fri, 10 Mar 2023 00:00:00 +0000

恶狠狠的吐槽

之前说要去搞静态博客，心仪的一个主题是Hugo的Stack，结果首先在安装Hugo的时候就遇到问题了，很久之前我自己用过Hugo，还写了教程，翻出自己的教程照着搞的时候发现443报错（墙又变高了），搭了梯子也报错，吭哧吭哧找解决办法。

设置主题的时候，Stack主题的说明解释的不是很清楚，加上自己对git的一些操作也不是太明白，整了半天还是一个半成品，不得不去搜索教程，发现其实这个主题用的人挺多的，还有一些思路特别清晰的搭建指南，比如这篇：如何在 Windows 系统从零开始构建一个和我一样的 Hugo 博客。

不过再而衰三而竭，一直没成功的我已经有点泄气了。正经人写点字谁会去搞这些，都说wordpress不行，但我怎么用起来特别舒服，特别是以前讨厌的区块模式，现在渐渐熟悉了以后发现真是方便，妥妥的低代码构建网站的利器，不要写一行代码，也能搞出自己想要的样式。

难怪前后这么多说要替代Wordpress的，没一个能打的。哪能人人都是程序员。